T3D5B: Napni a povol
Týden 3 Den 5 – Všímavý krok
Jednoduché cvičení všímavosti pomocí svalů (2 minuty, vsedě/vleže, spíše zavřené oči).
Poznámka: Pokud vám toto cvičení nevyhovuje, můžete ho nahradit jakýmkoliv jiným z bonusu Mistr pozornosti.
Jakmile budete mít všímavé cvičení hotové, označte tento krok jako dokončený.