Zadejte e-mail
↓ a přihlaste se na masterclass↓
↓ a přihlaste se na masterclass↓
Týden 3 Den 3 – Všímavý krok
Rozšiřte všímavé cvičení ze včerejšího dne na 5 x 3.
Najděte v průběhu dne 5 okamžiků na 3 hluboké nádechy. Kdykoliv v průběhu dne se zastavte a 3x hluboce nadechněte a vydechněte. Za každý takový okamžik si můžete udělat třeba čárku do svého diáře, abyste věděli, kolik jste jich v průběhu dne našli.
Poznámka: Pokud vám toto cvičení nevyhovuje, můžete ho nahradit jakýmkoliv jiným z bonusu Mistr pozornosti.
Jakmile budete mít všímavé cvičení hotové, označte tento krok jako dokončený.
You have successfully joined our subscriber list.