Zbavte se stresu,
dosahujte výsledků
a dovolte si v klidu
prožívat důležité věci.
Odhalte skutečný klíč k tomu, abyste konečně měli hotovo.
Nejste v tom sami.
Toto mi řekla moje klientka:
Za těch 13 let, co lidi podporuji, aby v pohodě stíhali všechny povinnosti, jsem si něčeho důležitého všimla.
1. Myslí si, že nedotahují věci do konce, protože na to nemají čas a energii.
Jenže vše nedokončené podle psychologů vytváří v lidech duševní napětí. Říká se tomu efekt Zeigarnikové. Nedokončené úlohy pořád zaměstnávají naše nevědomí. Narušují naše soustředění, a to i když se třeba snažíme věnovat našim koníčkům či rodině. Ve skutečnosti je to naopak:
2. Snaží se pracovat na všech úkolech.
Výzkumy prokázaly, že při multitaskingu dochází k přetížení mozku. Mozek pak není schopen rychle zpracovávat informace. Kvůli tomu jsme při plnění úkolů pomalejší až o 40 %.
Navíc, jak ilustruje obrázek, stejně žádný úkol nedokončíme dřív.
3. Nemají nastavené hodnoty tak, aby se dokázali snadno rozhodovat.
Pro lidi bývá velmi obtížné rozhodnout se mezi různými úkoly, které jsou nesrovnatelné (osobní versus společné, naléhavé versus dlouhodobé apod.).
Myslí si, že je to tím, že mají moc úkolů. Neuvědomují si, že každé rozhodnutí je zásadně ovlivňováno životní hodnotami.
K hodnotám často přistupují jako ke kouskům puzzle rozházeným po zemi. Uvidí jakoukoliv hezkou hodnotu (rodina, zdraví, přátelé, tolerance, respekt, seberealizace, …). A řeknou si, to bych chtěl mít v životě taky. Jenže náš mozek přemýšlí v obrazech. Pokud mu z kousků puzzle nevytvoříte obraz, neví, jak se rozhodnout.
Když si vytvoříte ze svých životních hodnot úplný obraz, zásadně to ovlivní Vaši schopnost vybrat si správný úkol v správnou chvíli.
4. Snaží se vybičovat k dokončování nefunkčním způsobem.
Podle posledních výzkumů je primární motivací mozku útěk od diskomfortu.
Kdykoliv se začneme cítit nepříjemně, náš mozek chce od toho pryč.
A teď se podívejme, co si děláte. Chcete se pustit do velkého úkolu, ale neuděláte to. Jste na sebe naštvaní. Sebekriticky zhodnotíte, že jste líní. A potrestáte se vlnou výčitek.
Mozek se cítí nepříjemně a chce od toho pryč. A může provést zkratku: velké úkoly 🡪 výčitky 🡪 to nechci.
Spočívají v tom, že neefektivně pracujeme se svým mozkem.
A není se čemu divit. Vždyť nás to nikdo nikdy nenaučil!
Stačí, když víte, jak na něj, a všechno je najednou jednodušší.
Mluví o tom často i mí klienti
"Zuzka Ježková vede kurz jinak, a hlouběji než "rychlokurzy" různých time managementů. Skutečně pracuje s nevědomím a s naší myslí. Na tréninku se mi nejvíc líbilo, že je pochopitelný, praktický, realizovatelný, využívající poznatků z psychologie, vycházející z reálné situace běžného člověka."
Veronika Ďuríčková,
Absolventka programu Ovládni svůj čas,
korektorka textů - www.dobretexty.cz
"Zuzka mi veľmi pomohla a som jej moc vďačná za všetko. Je úžasná, charizmatická lektorka. Byl to ten najkvalitnejší tréning aký som kedy zažila, ide veľmi do hĺbky a rieši problém komplexne na všetkých úrovniach. Určite choď do toho, máš jedinečnú šancu zásadne zmeniť kvalitu svojho života k lepšiemu."
Anna Cáková,
Programátorka, pedagóg,
absolventka programu Ovládni svůj čas
Pokud se chceme zbavit stresu z nestíhání, dosahovat výsledků a v klidu si užívat výsledků své práce, potřebujeme následující:
Za dobu mojí lektorské praxe mi kurzy prošlo přes 1400 lidí.
Největší posuny a AHA momenty zažívali, když jsme společně měnili zajeté myšlenkové vzorce a když jsme se soustředili na hodnoty a priority.
Teď si možná říkáte, že ve svých životních hodnotách máte pořádek.
Víte, že je pro Vás důležitá Vaše rodina, zdraví a práce.
To je skvělé.
Představte si například situaci, že se rozhodujete, jestli zůstat déle v práci, nebo jít domů.
Bude Váš mozek jednoznačně vědět, co má udělat?
Když půjdete domů, budete podporovat hodnotu rodina, s kterou tím strávíte čas. Jenže, když zůstanete, budete taky podporovat hodnotu rodina, protože vyděláte víc peněz pro rodinu. V takové chvíli obecné pojmy jako rodina a zdraví prostě nestačí.
Nastavte si své hodnoty tak, aby Vám pomohly se jednoznačně rozhodnout a ničeho nelitovat.
Pokud to tak uděláte, dovolí Vám to s lehkostí pustit vše, co nepřináší radost, zdraví či peníze. Zjistila jsem, že mnoho lidí takto se svým mozkem pracovat neumí. Stačí následovat pár jednoduchých kroků a ohromně se posunou kupředu.
4týdenní online trénink, díky kterému přelstíte svůj mozek a stanete se expertem na dokončování.
Krok za krokem Vás povedou mé návody a šablony.
Navíc ode mne dostanete další bonusová videa v členské sekci. Ta Vám pomohou nastavit myšlenkové vzorce, abyste byli spokojení a radostní. K tomuto obsahu se můžete kdykoliv vrátit a shlédnout ho, když zrovna budete mít volnou chvilku.
Trénink Vám ukáže konkrétní praktické kroky, které zvládnete i během nabitého programu pracujícího rodiče. Nemusíte se bát ani těžkopádné teorie, ani toho, že na to budete sami.
Naopak nezbytnou součástí kurzu je naše interakce. Výzkum totiž ukázal, že vzájemná podpora zvyšuje pravděpodobnost úspěchu v online kurzech až o 500 %.
"Moc se mi líbil skvělý a profesionální přístup Zuzky. Její zkušenosti. Vyhovuje mi, jakou formou nám předáváte zkušenosti a podporujete v činech. Překvapilo mě, kolik věcí se na tzv. nestíhání navazuje, zkrátka jak je vše provázané. Otevře vám to oči."
Miroslav Brandejs,
Policista, absolvent programu Ovládni svůj čas
"V dnešní vystresované a uspěchané době se umět zastavit, stíhat, být v pohodě a mít mnohem více času na vše důležité, mít čas na ty, které máme rádi a dělat, co nás baví, to je k nezaplacení. Jenže kde ten čas vzít? To Vám právě Zuzka ukáže krok za krokem, jak ho můžete mít mnohem víc na to, co chcete a je už jen na Vás, jak s ním naložíte. To vždycky přijde vhod, co říkáte?"
Lenka Křetínská,
Absolventka programu Ovládni svůj čas
"Zuzka je pro mě špičkový odborník na zvládání stresu a času. Vyhovuje mi její lidský přístup a hlavně to, že dává tipy, které jsou reálné, použitelné okamžitě i v životě "obyčejného" člověka a podložené fakty a psychologií, prostě žádné omáčky kolem, vznešené názvy nebo obecné nepoužitelné poučky."
Jana Mráčková,
Papirovestesti.cz
Naučíte se, jak s lehkostí pouštět to, co nepřináší ani radost, ani peníze.
Celková hodnota kurzu je 10.200,- Kč.
Veřejnosti kurz nabízím nabízím za 7.500,- Kč.
Vy nyní máte možnost získat ho v krátkém časovém okně s 40% slevou
jen za 4.500,- Kč.
↓Klikněte a přihlaste se!↓
Máte 30 dní od začátku tréninku na jeho vyzkoušení v praxi.
Pokud během této doby zjistíte, že pro Vás kurz není přínosný, dostanete bez jakéhokoliv vysvětlování své peníze zpět.
Nic tak neriskujete, můžete jen získat.
Nastavíte si životní priority tak, aby jim Váš mozek rozuměl a dokázal je naplňovat v praxi.
Formou návodného videa v členské sekci + šablona pro porovnání jednotlivých oblastí.
Hodnota modulu: 3 200,- Kč
Poznáte originální metodu osobního příběhu a vytvoříte si vlastní příběh.
Formou návodného videa v členské sekci.
Hodnota modulu: 3 200,- Kč
Naučte se, jak priority skutečně dotáhnout do konce, a jak je nenechat zapadnout na úkor haldy akutních povinností. Vytvoříte si funkční plán pro následující týdny.
A zažijete z toho radost. O to se postarám.
Formou návodného videa v členské sekci.
Hodnota modulu: 3 200,- Kč
Zbavíte se strachu vybrat si tu 1 správnou věc.
Naučíte se, jak s lehkostí pouštět to, co nepřináší ani radost, ani peníze.
Formou návodného videa v členské sekci.
Hodnota modulu: 3 200,- Kč
Ukážu vám rychlé kroky, které vám pomůžou mít konečně hotovo, a jak překonat situace, kdy se vám nechce.
Formou návodného videa v členské sekci.
Hodnota modulu: 3 000,- Kč
Tyto moduly Vám pomohou nastavit životní hodnoty tak, abyste je dokázali skutečně žít i přes závaly různých povinností.
A protože chci, abyste se skutečně zbavili stresu z nestíhání a dokázali si v klidu užívat ty důležité věci, přidávám ke kurzu další bonusy.
Ke každému modulu pracovní listy, abyste na nic důležitého nezapomněli a vše si mohli strukturovaně zapisovat.
V podobě editovatelného PDF.
Hodnota bonusu: 400 Kč
Naučte se, jak úspěšně dokončit důležité projekty pomocí jednoduché metody DOTAHOVACÍHO ŽEBŘÍKU. 5 modulů + vyplnitelné šablony + praktický přehled kompletních příček dotahovacího žebříku.
K dispozici IHNED po zakoupení tréninku.
Hodnota bonusu: 2 000 Kč
ŠABLONY, abyste měli rychleji hotovo:
Šablona plán – vytvořte plán, který se stane skutečností. Funguje i pokud máte pocit, že se ve Vašem případě plánovat nedá.
Šablona priority úkolů – ukončí rozhodovací paralýzu.
Checklist otázek, které vám pomohou během jedné minuty poznat ten nejdůležitější úkol.
Hodnota bonusu: 600 Kč
Poznejte, které pracovní úlohy vás posunou nejrychleji a nejdál.
Naučte se odlišovat důležité a naléhavé.
Hodnota bonusu: 800,- Kč
Ukážu Vám, jak sladit priority se svými blízkými a jak získat podporu pro své důležité věci.
Díky tomu se Váš osobní příběh stane skutečně realizovatelným. Nepůjdete se svými plány proti potřebám svých blízkých.
Video + pracovní listy.
Hodnota bonusu: 800,- Kč
Poznejte kroky, které posunou přípravu vašeho osobního příběhu na jinou úroveň. Do jejich realizace se můžete pustit hned po zakoupení tréninku.
Krátké videonávody + vyplnitelné šablony.
Hodnota bonusu: 800 Kč
Naučím Vás, jak dostat své myšlenky pod kontrolu. Zvýšíte své sebeuvědomění a tím rychleji odhalíte sabotující myšlenkové vzorce. Naučíte se včas zastavit výčitky.
Návod + 2 audionahrávky. Do jejich poslechu se můžete pustit hned po zakoupení tréninku.
Hodnota bonusu: 600 Kč
2x osobní setkání na ZOOM – otázky a odpovědi + energetická/motivační injekce.
Moje osobní podpora i vzájemná podpora účastníků v uzavřené facebookové skupině.
Skupinová podpora podle výzkumu zvyšuje šanci uspět v online kurzu až o 500 %.
Hodnota bonusu: Samostatně neprodejné
5.200 Kč máte k tréninku ZDARMA
↓Klikněte a přihlaste se!↓
MODUL 1: ŽIVOTNÍ HODNOTY
MODUL 2: OSOBNÍ PŘÍBĚH
MODUL 3: JAK ŽÍT SVÉ PRIORITY
MODUL 4: SKONCUJTE S ROZHODOVACÍ PARALÝZOU
MODUL 5: ZÁVĚREČNÉ TRIKY, JAK MÍT KONEČNĚ HOTOVO
BONUS 1: Pracovní sešit k tréninku
BONUS 2: Minikurz Dokonči to za 3 dny – poznejte kompletní metodu dotahovacího žebříku (ihned k dispozici)
BONUS 3: Kroky, které posunou přípravu vašeho osobního příběhu na jinou úroveň (ihned k dispozici)
BONUS 4: Šablony, abyste měli rychleji hotovo
BONUS 5: Jednoduchá cvičení k narušení nefunkčních myšlenkových vzorců (ihned k dispozici)
BONUS 6: Jak najít to důležité v práci a podnikání (video + šablona)
BONUS 7: Jak sladit priority se svými blízkými a jak získat podporu pro své důležité věci (video + šablona)
BONUS 8: Nejlepší rok (video + šablona)
SUPER BONUS: Osobní podpora:
– 2 x živá osobní setkání na ZOOM, kde odpovím všechny vaše otázky a dodám vám potřebnou energii
– Moje osobní podpora i vzájemná podpora účastníků v uzavřené facebookové skupině
NOVÝ AKČNÍ BONUS: Kurz Mistrovství změn: Jak snadno zavést návyk, který vydrží (videa + pracovní listy)
MODUL 1:
ŽIVOTNÍ HODNOTY
MODUL 2:
OSOBNÍ PŘÍBĚH
MODUL 3:
JAK ŽÍT SVÉ PRIORITY
MODUL 4:
SKONCUJTE S ROZHODOVACÍ PARALÝZOU
MODUL 5:
ZÁVĚREČNÉ TRIKY, JAK MÍT KONEČNĚ HOTOVO
BONUS 1:
Pracovní sešit k tréninku
BONUS 2:
Minikurz Dokonči to za 3 dny – poznejte kompletní metodu dotahovacího žebříku (ihned k dispozici)
BONUS 3:
Kroky, které posunou přípravu vašeho osobního příběhu na jinou úroveň (ihned k dispozici)
BONUS 4:
Šablony, abyste měli rychleji hotovo
BONUS 5:
Jednoduchá cvičení k narušení nefunkčních myšlenkových vzorců (ihned k dispozici)
BONUS 6:
Jak najít to důležité v práci a podnikání (video + šablona)
BONUS 7:
‘Jak sladit priority se svými blízkými a jak získat podporu pro své důležité věci (video + šablona)
BONUS 8:
Nejlepší rok (video + šablona)
SUPER BONUS: Osobní podpora:
– 2 x živá osobní setkání na ZOOM, kde odpovím všechny vaše otázky a dodám vám potřebnou energii
– Moje osobní podpora i vzájemná podpora účastníků v uzavřené facebookové skupině
NOVÝ AKČNÍ BONUS: Kurz Mistrovství změn: Jak snadno zavést návyk, který vydrží (videa + pracovní listy)
Celková hodnota kurzu včetně bonusů je 15.400 Kč.
Nyní jej můžete získat za 4.500 Kč.
Za cenu průměrného rodinného nákupu získáte schopnost dokončovat důležité věci
a dosahovat vytoužených výsledků. To vše s přepychovou osobní podporou.
Psycholožka a projektová manažerka.
Lektorka, která má za sebou více než 137 kurzů celkem pro 1 658 lidí
Naplňuje ji, když může přinášet expertní znalosti o lidské mysli do běžného života
Má super schopnost vysvětlit i komplikované věci jednoduše a nadchnout lidi ke skutečné změně
A u toho všeho je manželka a máma (což je vlastně to hlavní).
Už teď nestíhám, budu na to mít čas?
Program je vytvořen tak, aby byl zvládnutelný i při nacvakaném programu. Stačí, když si v průběhu 4 týdnů najdete 4-5 večerů na poslech videí. Přímo během nich vypracujete většinu kroků, které Vás zásadně posunou. Pokud byste to náhodou nezvládli, ke kurzu máte přístup na celý další rok, takže se k videím i ke všem dalším bonusům můžete kdykoliv vracet a pracovat ve svém tempu.
Už jsem na nějakém kurzu time managementu byla. V čem se tento liší?
Na tréninku představím svůj vlastní systém založený na poznatcích o mozku a originální metodu osobního příběhu. Vycházím při tom z mnoha uznávaných zdrojů, se kterými jste se již mohli setkat. Trénink Vás povede ke konkrétním krokům, které Vám umožní skutečně změnit Váš přístup k dokončování. Navíc Vás v kurzu nenechám samotné. Budete mít mou osobní podporu na živých vysíláních a ve skupině.
Budu moct poznatky využít ve svém životě?
Ano, celý trénink je prakticky orientovaný. Dostanete navíc i audionahrávky a pracovní listy. V průběhu tréninku Vám také budu klást koučovací otázky.
Co když zjistím, že trénink není pro mne?
Máte 30 dní od začátku tréninku (tedy od 1. 5. 2023) na jeho vyzkoušení v praxi. Pokud během této doby zjistíte, že pro Vás kurz není přínosný, napište mi na inspirace@zuzanajezkova.cz. Obratem Vám pošlu částku v plné výši zpět. Nic tak neriskujete, můžete jen získat.
Co když budu mít v průběhu tréninku otázky?
Na všechny Vaše otázky odpovím v průběhu živých vysílání nebo v uzavřené FB skupině. Určitě v tom nezůstanete sami!
Jakým způsobem můžu kurz zaplatit?
Platba probíhá přes zabezpečenou platební bránu Stripe. Díky tomu proběhne platba rychle a Vy máte přístup k tréninku téměř okamžitě. Pokud byste náhodou nemohli z nějakého důvodu uhradit poplatek kartou, můžete poplatek uhradit bankovním převodem.
Lze kurz uhadit na splátky?
Ano, napište mi na inspirace@zuzanajezkova.cz a vše domluvíme.
Pokud ještě máte jakékoliv dotazy, neváhejte mi napsat na inspirace@zuzanajezkova.cz.
1. Do 24 hodin od zaplacení tréninku obdržíte email s přístupem do členské sekce.
2. Tam už na Vás bude čekat minikurz Dokonči to za 3 dny, bonus Návod – kroky k nej osobnímu příběhu a bonus Cvičení k narušení myšlenkových vzorců. Ty můžete ihned shlédnout.
3. V týdnu od 17. dubna 2023 to začne žít v naší uzavřené FB skupině.
4. Hlavní trénink odstartuje v týdnu od 1. května 2023. Po následující 4 týdny Vás budu prostřednictvím pravidelných emailů a videí podporovat ke změně. 2x také proběhne živé vysílání v prostředí ZOOM. Bude to tedy interaktivní setkání, kde se budete moct na cokoliv zeptat. Pokud ho náhodou nestihnete, budete mít k dispozici záznam.
5. Lektorka i další účastníci tréninku Vám budou k dispozici v uzavřené FB skupině.
6. Hlavní trénink skončí 28. května 2023. Ještě 2 týdny Vás ale budu doplňujícími kroky (v podobě některých bonusů) podporovat, abyste dosaženou změnu ve svém životě skutečně udrželi.
7. Všechna videa, pracovní listy i nahrávky Vám zůstanou v členské sekci i po skončení tréninku po dobu 1 roku.
MODUL 1: ŽIVOTNÍ HODNOTY
MODUL 2: OSOBNÍ PŘÍBĚH
MODUL 3: JAK ŽÍT SVÉ PRIORITY
MODUL 4: SKONCUJTE S ROZHODOVACÍ PARALÝZOU
MODUL 5: ZÁVĚREČNÉ TRIKY, JAK MÍT KONEČNĚ HOTOVO
BONUS 1: Pracovní sešit k tréninku
BONUS 2: Minikurz Dokonči to za 3 dny – poznejte kompletní metodu dotahovacího žebříku (ihned k dispozici)
BONUS 3: Kroky, které posunou přípravu vašeho osobního příběhu na jinou úroveň (ihned k dispozici)
BONUS 4: Šablony, abyste měli rychleji hotovo
BONUS 5: Jednoduchá cvičení k narušení nefunkčních myšlenkových vzorců (ihned k dispozici)
BONUS 6: Jak najít to důležité v práci a podnikání (video + šablona)
BONUS 7: Jak sladit priority se svými blízkými a jak získat podporu pro své důležité věci (video + šablona)
BONUS 8: Nejlepší rok (video + šablona)
SUPER BONUS: Osobní podpora:
– 2 x živá osobní setkání na ZOOM, kde odpovím všechny vaše otázky a dodám vám potřebnou energii
– Moje osobní podpora i vzájemná podpora účastníků v uzavřené facebookové skupině
MODUL 1:
ŽIVOTNÍ HODNOTY
MODUL 2:
OSOBNÍ PŘÍBĚH
MODUL 3:
JAK ŽÍT SVÉ PRIORITY
MODUL 4:
SKONCUJTE S ROZHODOVACÍ PARALÝZOU
MODUL 5:
ZÁVĚREČNÉ TRIKY, JAK MÍT KONEČNĚ HOTOVO
BONUS 1:
Pracovní sešit k tréninku
BONUS 2:
Minikurz Dokonči to za 3 dny – poznejte kompletní metodu dotahovacího žebříku (ihned k dispozici)
BONUS 3:
Kroky, které posunou přípravu vašeho osobního příběhu na jinou úroveň (ihned k dispozici)
BONUS 4:
Balík šablon, abyste měli rychleji hotovo
BONUS 5:
Jednoduchá cvičení k narušení nefunkčních myšlenkových vzorců (ihned k dispozici)
BONUS 6:
Jak najít to důležité v práci a podnikání (video + šablona)
BONUS 7:
‘Jak sladit priority se svými blízkými a jak získat podporu pro své důležité věci (video + šablona)
BONUS 8:
Nejlepší rok (video + šablona)
SUPER BONUS: Osobní podpora:
– 2 x živá osobní setkání na ZOOM, kde odpovím všechny vaše otázky a dodám vám potřebnou energii
– Moje osobní podpora i vzájemná podpora účastníků v uzavřené facebookové skupině
Celková hodnota kurzu včetně bonusů je 15.400 Kč.
Nyní jej můžete získat za 4.500 Kč.
Nyní můžete za cenu dvou návštěv kadeřnice opečovat svůj vystresovaný mozek. A to s přepychovou osobní podporou.
Ráda bych Vám ukázala, že prostě nepotřebujete sebedisciplínu.
Potřebujete motivaci a jasná vodítka. Potřebujete hacknout mozek, aby Vás bral vážně. Díky tomu si priority nejen stanovíte, ale taky se podle nich budete řídit.
Nic neriskujete. Buď Vám trénink pomůže, nebo ho máte zdarma.
To, že jste dočetli až sem znamená, že máte zájem na sobě pracovat, a také to znamená, že máte velkou šanci v klidu dokončovat vše důležité.
Jdete do toho se mnou? Klikněte na tlačítko a staňte se expertem na dotahování bez stresu a paniky.
You have successfully joined our subscriber list.
You have successfully joined our subscriber list.